月經(jīng)推遲怎樣調(diào)理？每一個正常的女性每月都會來月經(jīng)。月經(jīng)是女性具有生育能力的一種表現(xiàn)。有的女性出現(xiàn)了月經(jīng)推遲，于是感到緊張，認為自己的身體肯定出現(xiàn)了問題。其實，月經(jīng)推遲是可以治愈的。以下就是天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生詳細介紹，月經(jīng)推遲怎樣調(diào)理正常呢？

　�。�。 積極運動。月經(jīng)推遲的女性需要積極運動。運動可以增強體力，提高血液循環(huán)速度，能夠讓月經(jīng)推遲的情況得到好轉(zhuǎn)。

　�。�。 鼻尖著涼。游泳后或者是做了運動之后，如果女性身體出汗，應該擦干身體，避免著涼。如果淋了雨，女性需要立即更換衣服保暖，同時需要立即吹干頭發(fā)。另外，在月經(jīng)期間，女性好是不要進行水上活動。

　　３。 保持規(guī)律的作息。女性不要熬夜，因為熬夜可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，一要保持愉悅的心情，避免緊張和焦慮，因為緊張和焦慮可以使得卵巢功能失調(diào)，月經(jīng)出現(xiàn)推遲。

　�。�。 多吃鐵豐富的食物和滋補的食物。月經(jīng)會流失一部分的血液，會出現(xiàn)失血，所以女性月經(jīng)期間好多吃含鐵豐富的食物，可以補充失去的血液。滋補性的食物可以讓女性的身體更加健康，對改善月經(jīng)推遲有好處。

　　以上就是天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：總而言之，女性月經(jīng)推遲是一種不正常的狀況。一旦出現(xiàn)了這樣的情況，女性需要及時調(diào)理自己的身體，讓自己的身體逐漸恢復到健康的狀況。