天水協(xié)同醫(yī)院介紹怎樣預防陽痿才能做個健康男人呢?春天悄然的來了，大地也復蘇了。人們身體的各項機能也活躍起來了，性腺也不甘落后的活躍著，此時人的性欲也逐漸變得特別旺盛。男人欲望暴漲，性欲亢奮、過分親昵、房事過度的現(xiàn)象較為常見，以致性神經(jīng)過度緊張疲勞，性腺受損，引發(fā)性功能障礙，陽痿偷偷來襲，那么怎樣預防陽痿?來看看天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、放松心情：放松心情是很重要的。對某些男性而言，恐懼失敗是一股無法抵擋的壓力，使體內(nèi)充斥正腎上腺素。這是對勃起有害的物質(zhì)。因此放松心情，讓你的副交感神經(jīng)系統(tǒng)主宰。經(jīng)由此神經(jīng)系統(tǒng)傳導的訊息，將引導陰莖的動脈擴張，使更多血液流人。

2、集中注意力：放松自己的方式之一是和你的伴侶專注于感官上的親密關(guān)系。盡情地享受魚 水之歡，不必擔心是否勃起。皮膚是身體大的性器官，而不是陰莖。因此，勿受陰莖主宰，應讓全身跟著感覺走。

3、把話說開來：不要悶不吭聲，增加緊張氣氛。不妨和太太討論，到底是哪里出了問題?是工作壓力嗎?是擔心孩子的病嗎?還是和太太有什-么一觸即發(fā)的問題尚待解決嗎?如果你了解某些會引起陽痿的原因，便可以試著找出問題的癥結(jié)。同時，你應該提出解決之道，不要讓是否勃起干擾你們的親密關(guān)系。

4、勿憊蹋：需知道性能力隨著年齡改變。年紀較大的男性可能需要較多的刺激及較長的時間以產(chǎn)生勃起。對18—20歲的男性，勃起可能只需數(shù)秒鐘。到了30及40歲，可能需要1-2分鐘。至于年紀60歲左右的男性，若未能在1—2分鐘后勃起，并不表示他性無能，他只是需要較長的時間而已。

5、避免局部過熱：避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴，這些將使精蟲數(shù)目減少。